Le programme débutant est totalement gratuit. Il est conçu pour différentes personnes: celles qui ne sont jamais allées à la salles, qui ne savent pas comment organiser leurs séances, qui ne savent pas quels exercices choisir ou comment les exécuter. . . 

Il permet de travailler tout le corps de manière progressive sur 3 séances de 45 minutes à 1h15  par semaine, sur une durée de 4 semaines.

Grâce aux vidéos explicatives et au guide qu'il contient, ce programme vous permettra de débuter à la salle avec une montée en charge et en intensité progressive.

Durée: 1 mois
Fréquence: 3 séances par semaine